Nesta postagem, quero compartilhar com você uma nova e tranquilizadora oração de AA para ansiedade.
Esta oração segue os mesmos 12 passos do programa dos Alcoólicos Anônimos (AA), e você verá que cada parte da oração representa um passo do programa. Isso é indicado pelo título acima de cada novo parágrafo.
Você pode encontrar mais orações de AA escritas por mim aqui.
Quick Assessment
Why does your prayer life keep falling flat?
It's usually one of four things — and each one needs a completely different strategy to break through. This 2-minute assessment tells you exactly which pattern is blocking you.
Você pode decidir se deseja usar essa oração como um recurso de grupo, uma oração pessoal, um pôster, um cartão ou uma ferramenta de estudo da Bíblia (cada um deles será descrito no final desta postagem).
De acordo com o dicionário Merriam-Webster, ansiedade é “uma sensação anormal e avassaladora de apreensão e medo, muitas vezes marcada por sinais físicos (como tensão, sudorese e aumento da frequência cardíaca), por dúvidas sobre a realidade e a natureza da ameaça e por dúvidas sobre a capacidade de lidar com ela”.
Isso é um bocado de palavras – eu sei! Pense da seguinte forma.
Você se sente amedrontado com frequência?
Você sente seu coração acelerado?
Você duvida do que pode confiar?
Você se pergunta se tem o que é preciso para fazer isso direito?
Você tem algum mecanismo de enfrentamento que não é saudável?
Você se apega a relacionamentos românticos que não são bons para você?
Todos esses são exemplos do que é sentir ansiedade. Ansiedade não é exatamente o mesmo que nervosismo, tem mais a ver com saúde mental e bem-estar. Nesse contexto, talvez você também ache úteis nossas citações bíblicas sobre medo e ansiedade.
Há boas notícias
Você não precisa se contentar em se sentir ansioso o tempo todo.
Há medidas que podem ser implementadas e passos que podem ser dados para ajudá-lo a se tornar o tipo de pessoa pacífica e calma. Se estiver trilhando o caminho da recuperação da dependência de álcool, isso é especialmente verdadeiro para você.
Você não precisa continuar vivendo em um estado de ansiedade o tempo todo. Ataques de pânico e estresse constante não precisam fazer parte do seu dia a dia normal. A oração abaixo pode começar a ajudá-lo a deixar a ansiedade de lado ao se render a Deus e fixar sua mente na vontade Dele.
Nossas batalhas ansiosas contra o vício podem parecer como se estivéssemos presos em uma grande tempestade no mar. Mas não estamos sozinhos em uma tempestade como essa. Deus é o nosso farol, a nossa âncora e a nossa boia salva-vidas nos momentos de necessidade, quando precisamos de ajuda. Ele está sempre presente para aqueles que O chamam!
Torne-se consciente, respirando profundamente onde quer que você esteja neste momento.
Tome consciência de seus sentidos:
O que você está sentindo?
Que sons você ouve?
Você sente o gosto de alguma coisa?
Você está com frio ou calor?
Feche os olhos por um minuto para limitar as distrações visuais.
Gostaria de convidá-lo a ler essa oração lentamente, parando às vezes e conversando com Deus sobre as palavras. Não se apresse em ler a oração, passeie por ela como se estivesse caminhando em um belo jardim com o Criador.
fotógrafo-sixteen-miles-out-unsplash
Portanto, sem mais delongas,
Vamos orar…
1º PASSO: RENDER-SE
Pai Celestial, minha âncora, meu porto… Essa situação atual está fora de controle. Admito que não tenho poder sobre o álcool. O primeiro passo aqui é render-me ao Senhor. Nesse mar turbulento, o que mais posso fazer? Minha vida se tornou tempestuosa demais para ser enfrentada, Estou prendendo a respiração, onda após onda.
2º PASSO: ESPERANÇA
Querido Senhor, preciso de você aqui comigo. Você poderia restaurar minha sanidade? Por meio das palavras de Jesus e dos versículos da Bíblia, guie-me para ver que o Senhor realmente se importa conosco. Sei que o Senhor tem uma vida melhor em mente pois o Senhor é compassivo, gracioso e bondoso. Sei que o Senhor tem força e um poder incrível. Nenhuma onda é grande demais para o Senhor, minha torre forte.
3º PASSO: FÉ
Você poderia me ensinar sobre a vida eterna e a acabar com essa mentalidade de briga e conflito? Preciso de ajuda para entender o mundo de novas maneiras. Para que eu possa ver Sua face misericordiosa. O Senhor está me convidando para uma jornada espiritual uma jornada espiritual em que somos apenas o Senhor e eu. O Senhor me chama para um espaço sagrado, minha vontade, minha vida sob Seus cuidados, por Sua graça.
4º PASSO: HONESTIDADE
Hoje, Senhor, neste momento presente, olho para o Senhor, em busca de expiação. Torne-me consciente de minhas emoções negativas, para que eu possa buscar a verdade sóbria, não poções. Sonda-me, ó Deus, e conhece meu coração até que não haja nada que possa ser mantido à parte. Mostre-me a que me apego em momentos de dificuldade para que eu possa aprender a caminhar, em vez de tropeçar.
5º PASSO: CONFIANÇA
Admito que não posso mais esconder isso. Há algo que preciso dizer: A natureza do que eu estava fazendo era errada, Não estou mais cantando a mesma velha canção. Querido Deus, preciso de ajuda com meu problema de uso de substâncias. Conduza-me a pessoas que possam me apoiar se eu lhes contar. Preciso que a luz de Deus brilhe sobre essa escuridão. Para que eu possa ver que não há razão para confiar menos.
6º PASSO: VONTADE
Senhor Jesus, não consigo manter minha cabeça acima da água, Preciso que o Senhor salve Seu filho, Sua filha. Preciso que Seu poder superior me liberte dessa escravidão do ego, eternamente. Preciso de Você como fonte de paz, em minha vida diária, em meus mistérios. Estou totalmente pronta, totalmente Sua, venha acalmar dentro de mim essas tempestades furiosas.
7º PASSO: HUMILDADE
Venho humildemente diante do Senhor com um pedido, porque sei que Seus caminhos são os melhores. Em Seu grande amor, Deus, tenha misericórdia de mim. Dê-me clareza mental para que eu possa ver. O caminho que o Senhor já pavimentou para me resgatar, para me salvar. Você me deu uma nova identidade e removeu de mim tudo o que era inadequado.
8º PASSO: RESPONSABILIDADE
Jesus Cristo, eu oro para que o Senhor me traga à mente todas as pessoas com as quais não tenho sido gentil. Quem eu desrespeitei e prejudiquei? Quem eu assustei ou alarmei? Agora estou disposto a fazer as pazes, Não quero inimigos, quero amigos. Ajude-me a crescer em compaixão também para que eu possa ver as pessoas como o Senhor as vê.
9º PASSO: RESPONSABILIDADE
Neste momento de minha vida, preciso dizer que não posso mais seguir meu próprio caminho. Quando eu for até eles, o Senhor virá comigo? Então, quando eles olharem para mim, é o Senhor que eles verão. Ajude-me a discernir quando devo deixar para lá lembrando que não cabe a mim saber. Conduza-me na prestação de contas, quando a pessoa estiver pronta para me receber.
10º PASSO: CONSCIÊNCIA
Oro para que isso me leve a uma grande paz de espírito, que, ao refletir Você, eu me torne gentil. Assim, esse coração agitado poderá se aquietar. Guie-me, conduza-me, em Sua vontade. Continuo a convidar Seu olhar perscrutador sobre minha vida, meus atos e todos os meus caminhos. Admito os lugares onde estou errando, Sou rápido para me arrepender, não demoro muito.
11º PASSO: PACIÊNCIA
Querido Senhor, ensina-me a ter paciência ao caminhar nessa linha, para que eu possa ver que Seus caminhos são melhores do que os meus. Que a oração e a meditação permaneçam em minha língua para honrá-Lo a cada respiração em meus pulmões. Confio que o Senhor tem coisas boas em mente para mim especialmente quando isso pode ser difícil de ver. Quero entender Sua boa e perfeita vontade para que minha vida possa continuar e não apenas ficar parada.
12ª ETAPA : SERVIÇO
Agora vejo que Sua salvação é grande demais para guardar para mim, quando ainda não é tarde demais. Encha-me com Seu Espírito e envie-me também para que eu possa proclamar, testificar e contar de Sua bondade, Você me salvou, Você me fez novo. E essa nova criação tem uma coisa a fazer: Contar a outros como eu sobre essa graça maravilhosa, para que eles também possam buscá-Lo no lugar secreto. Oro por tudo isso em nome de Jesus, Amém.
Ufa! Parabéns por ter chegado ao fim dessa longa oração.
Esse tipo de oração de longa duração é uma forma de meditar e fixar sua mente na perspectiva de Deus sobre suas circunstâncias. A oração não é uma solução rápida ou uma bala mágica que pode curar todos os pensamentos negativos, mas é uma maneira de mudar nosso ponto de vista para que possamos ver as coisas da maneira de Deus.
Há graça mais do que suficiente para os problemas de hoje!
A Bíblia nos diz que, quando recebemos Jesus, nos tornamos completamente novos.
Romanos 12:2 descreve esse tipo de renovação de nossa mente:“Portanto, eis o que quero que você faça, com a ajuda de Deus: Pegue sua vida cotidiana e comum – sua vida de dormir, comer, ir ao trabalho e andar por aí – e coloque-a diante de Deus como uma oferta. Aceitar o que Deus faz por você é a melhor coisa que você pode fazer por ele. Não se adapte tão bem à sua cultura a ponto de se encaixar nela sem nem mesmo pensar. Em vez disso, concentre sua atenção em Deus. Você será transformado de dentro para fora“.(Tradução MSG).
Uma oração-poesia
Você deve ter notado que essa oração rima. Esse estilo de oração poética não é mais especial do que as palavras que não rimam, mas nos ajuda a lembrar melhor as palavras.
Se quiser memorizar essa oração, pode ser uma ótima ideia para ajudá-lo em sua jornada de recuperação. Espero que o fato de ela rimar aqui e ali torne o processo de memorização mais fácil para você.
A poesia é apenas um tipo de oração, mas há muitas formas diferentes.
Uma oração curta, uma oração simples e orações prontas também são ótimas porque há diferentes maneiras de se relacionar com Deus. As orações podem assumir a forma de uma conversa casual, um longo diálogo, um parágrafo escrito, uma obra de arte ou até mesmo música, e muito mais.
Veja o que São Martinho de Porres disse sobre a oração:‘Tudo, até mesmo varrer, raspar legumes, capinar um jardim e esperar os doentes pode ser uma oração se for oferecida a Deus ‘. ‘
Por exemplo, a Oração da Serenidade
Se você estiver participando dos programas de 12 passos do AA, talvez já esteja familiarizado com a oração da serenidade.
A oração de São Francisco pela paz é uma oração muito popularizada e comum que é frequentemente utilizada em uma reunião de AA. Você conhece essa:“Senhor, fazei de mim um canal de vossa paz...”
Esse é um exemplo de uma bela oração sobre a qual podemos refletir para acalmar nossos pensamentos acelerados quando chegamos a um momento sombrio na vida em que nossos problemas se tornam grandes demais para suportar.
Em alguns dias, simplesmente não conseguimos encontrar as palavras para expressar o que sentimos, e é aí que é ótimo usar um modelo como o desta postagem ou a oração da serenidade para orientar nossos pensamentos. Mas quero convidá-lo para algo mais do que isso…
Um novo tipo de oração
Imagine que você tem um amigo doente que está no hospital e você aparece com um cartão de “Melhoras em breve”.
Eles ficam felizes em vê-lo e surpresos com o cartão, mas quando o abrem não há nada escrito dentro… Talvez você tenha achado que não tinha as palavras perfeitas ou não se considere um especialista em palavras.
Mas o que seu amigo realmente está procurando? Ele quer o genérico “Melhoras em breve” ou quer apenas algumas palavras simples rabiscadas por alguém que ele ama?
É a mesma coisa com Deus!
Ele se deleita muito quando Seus filhos fazem orações imperfeitas, quebradas, normais, desajeitadas e sem jeito para Ele – e Ele gosta ainda mais quando são as próprias palavras deles.
Qual é a reação dos pais quando uma criança de cinco anos lhes traz um desenho feito com amor? Eles apreciam as linhas tortas e as formas irregulares. Por quê? Porque é o filho deles, e eles o amam.
O mesmo vale para você
Seu Pai Celestial o ama muito.
Ele se deleita em você, canta canções sobre você, alegra-se com você, celebra você, confia em você e tem o melhor em mente para você.
Leve a Ele sua própria oração hoje. Não precisa ser nada sofisticado, apenas escreva o que vier à mente.
Ore em Seu santo nome e converse com ele sobre seus problemas hoje em sua jornada para acabar com esse comportamento viciante.
Então, o que está esperando? Pegue uma caneta e um diário, ou abra o aplicativo de notas em seu telefone e comece a digitar.
Você pode usar a oração desta postagem como um recurso em seu grupo e orar uma seção de cada vez à medida que avança pelos doze passos, ou se quiser orar a oração como um todo o tempo todo.
Abaixo estão três maneiras de usar essa oração:
Essa oração também pode funcionar bem se for impressa como um pôster e colocada na parede de um espaço onde são realizadas reuniões de AA ou até mesmo na sua geladeira.
Você tem um amigo ou sabe de alguém que está lutando contra a ansiedade em sua jornada de AA? Compartilhe essa oração com eles em um cartão ou bilhete como um incentivo de que eles não estão sozinhos nessa luta.
Como alternativa, você pode fazer um estudo bíblico analisando essa oração e procurando as palavras usadas. Por exemplo: Se a oração diz: “Pai Celestial, minha âncora… Você pode pesquisar no Google “O que a Bíblia diz sobre Deus ser nossa âncora?”, o que o levará a Hebreus 6:19 “Temos esta esperança como âncora para a alma, firme e segura”.
Agora você tem um versículo e um livro da Bíblia para explorar esse conceito de que Deus é a sua âncora. Você pode se perguntar:
O que significa para mim, hoje, que Deus é minha âncora?
O que isso diz sobre quem é Deus?
O que isso diz sobre quem eu sou?
Recebemos tantas informações todos os dias – como você vai garantir que essa oração seja lembrada e que você possa voltar a ela quando surgir a necessidade?
Faça uma pausa por um momento antes de prosseguir com seu dia e pergunte a Deus como Ele quer que você faça com que essa oração seja parte de sua caminhada de fé nesta semana.
____________________ Recursos utilizados:
O Bible Gateway foi usado para referências das Escrituras (Romanos 12)
